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自力で外旋運動をすると棘下筋(きょっかきん)という腱板の筋肉が働きます。棘下筋を含めた腱板の働きは肩関節を安定化させることです。

肩痛

四十肩治し方 YouTube を試した結果 効果があったのはこれです。 色々な専門家が Y ...