五十肩を自分で治すストレッチ
五十肩治し方 YouTube を試した結果 2週間で劇的に改善しました。
内旋押しストレッチを1週間 加えて外旋押しストレッチを1週間 合わせて2週間行いましたが五十肩が劇的に改善しました。
目次
五十肩治し方 YouTube 試した結果
五十肩治し方 YouTube を試した結果 効果があったのはこれです。
https://jikuu.info/shoulder/四十肩治し方 YouTube 試した結果
四十肩治し方 YouTube を試した結果 効果があったのはこれです。
外旋押しストレッチの方が効果があった
外旋押しストレッチの方が効果があったので 外旋押しストレッチを先に行っていたら1週間で五十肩が劇的に改善したかもしれません。
肩の前側が痛い に効く エクササイズ
肩の前側が痛い ときに効く エクササイズです。
この方法で五十肩が改善しない場合は 【腱板損傷のトリセツ】 KATA オンライン講座 で自分に合ったストレッチを探す方法があります。
