五十肩を自分で治すストレッチ
五十肩治し方 YouTube を試した結果 2週間で劇的に改善しました。
内旋押しストレッチを1週間 加えて外旋押しストレッチを1週間 合わせて2週間行いましたが五十肩が劇的に改善しました。
目次
五十肩治し方 YouTube 試した結果
五十肩治し方 YouTube を試した結果 効果があったのはこれです。
四十肩治し方 YouTube 試した結果
四十肩治し方 YouTube を試した結果 効果があったのはこれです。
外旋押しストレッチの方が効果があった
外旋押しストレッチの方が効果があったので 外旋押しストレッチを先に行っていたら1週間で五十肩が劇的に改善したかもしれません。
肩の前側が痛い に効く エクササイズ
肩の前側が痛い ときに効く エクササイズです。
この方法で五十肩が改善しない場合は 【腱板損傷のトリセツ】 KATA オンライン講座 で自分に合ったストレッチを探す方法があります。
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