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肩の前側が痛い ときに効く エクササイズです。

肩痛

肩の前側が痛い ときに効く エクササイズです。 色々な専門家が YouTube を公開 理 ...

自力で外旋運動をすると棘下筋（きょっかきん）という腱板の筋肉が働きます。棘下筋を含めた腱板の働きは肩関節を安定化させることです。

肩痛

五十肩治し方 YouTube を試した結果 2週間で劇的に改善しました。 内旋押しストレッ ...

肩の痛みは 腕を挙げたり捻ったりしたときに肩峰（けんぽう）に腱板（けんばん）が擦れることで起こります。

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五十肩治し方 YouTube を試した結果 効果があったのはこれです。 色々な専門家が Y ...